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화면 대신 나를 채우는 아날로그 취미 5가지 디지털 미니멀리즘을 실천하면서 가장 어려웠던 건, 단순히 스마트폰 사용을 줄이는 것이 아니라 그 시간을 무엇으로 채울 것인가였습니다.우리는 하루에 수 시간씩 스마트폰, 유튜브, SNS로 뇌를 자극합니다. 그런데 그 시간을 빼면 남는 게 없는 것처럼 느껴지기도 하죠. 그래서 저는 디지털을 멀리한 시간에 ‘나를 채우는 아날로그 취미’를 하나씩 늘려보기로 했습니다.이번 글에서는 제가 직접 해보았고, 누구나 쉽게 시작할 수 있는 디지털 미니멀리즘에 잘 어울리는 아날로그 취미 5가지를 소개해드릴게요.1. 손글씨 & 다이어리 쓰기 ✍️왜 좋은가요?키보드로 쓰는 글은 빠르지만, 마음이 따라오지 않을 때가 많습니다. 손으로 글을 쓰면 속도는 느리지만 생각이 정돈되고 감정도 자연스럽게 내려앉습니다.어떻게 시작하나요?간단.. 2026. 1. 16.
시간을 되찾는 도구들 – 디지털 미니멀리스트의 추천 앱 5가지 디지털 미니멀리즘은 단순히 스마트폰 사용을 줄이는 데 그치지 않습니다. 핵심은 ‘디지털을 어떻게 활용하느냐’에 있습니다. 무조건 줄이는 것이 아니라, 삶의 질을 높여주는 도구만 남기는 것이죠.이번 글에서는 제가 직접 사용하면서 시간 낭비를 줄이고 집중력을 높이는 데 도움을 준 생산성 앱 5가지를 소개합니다. 각 앱은 디지털 미니멀리즘 실천에 꼭 필요한 기능을 중심으로 추천드리며, 단순한 소개가 아니라 실제 사용 경험과 활용 팁까지 함께 알려드릴게요.1. Forest – 집중력 타이머 앱 🌳기능: 정해진 시간 동안 휴대폰을 사용하지 않으면 가상의 나무가 자라는 앱✔ 디지털 디톡스 실천에 탁월✔ Pomodoro 기법 적용 가능 (25분 집중, 5분 휴식)✔ 휴대폰 사용을 자연스럽게 억제실사용 팁: 공부, .. 2026. 1. 16.
홈 화면 정리와 불필요한 앱 제거, 이렇게 시작해보세요 스마트폰을 줄이고 싶다고 말하면서도, 정작 우리는 홈 화면을 열자마자 SNS, 쇼핑앱, 유튜브로 자연스럽게 들어갑니다. 왜일까요? 이유는 간단합니다. 바로 눈앞에 있으니까요.디지털 미니멀리즘을 실천하기 위한 첫걸음은 바로 스마트폰 ‘환경 자체’를 바꾸는 것입니다. 홈 화면을 정리하고, 불필요한 앱을 제거하는 것만으로도 휴대폰 사용 습관은 크게 달라질 수 있습니다.이번 글에서는 제가 직접 실천하고 효과를 본 홈 화면 미니멀리즘 구성법과 앱 정리 노하우를 소개하겠습니다.왜 홈 화면 정리가 중요한가?스마트폰을 켜는 순간 우리의 행동은 자동으로 결정됩니다. 홈 화면에 SNS 앱이 보이면, 이유 없이 열어보게 되죠. 이건 의지의 문제가 아니라, 시각적 유혹과 습관의 문제입니다.따라서 휴대폰을 미니멀하게 바꾸기 위.. 2026. 1. 16.
스마트폰 없이 보내는 하루 루틴, 이렇게 구성해보세요 스마트폰 없이 하루를 보낸다고 하면, 많은 분들이 이렇게 말하곤 합니다.“스마트폰 없이 어떻게 하루를 보내죠? 시간이 너무 안 갈 것 같아요.”저도 처음엔 그랬습니다. 늘 손에 쥐고 있던 기기를 내려놓는다는 건 생각보다 큰 결심이 필요했죠. 하지만 ‘디지털 디톡스 데이’를 정해 실천해보니, 오히려 하루가 더 풍요롭게 느껴졌습니다.이번 글에서는 제가 실제로 실천한 ‘스마트폰 없이 보내는 하루 루틴’을 공유드리며, 누구나 따라 할 수 있는 현실적인 구성 방법을 안내해드릴게요.디지털 디톡스 데이란?‘디지털 디톡스’는 일정 시간 동안 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기 사용을 최소화하거나 중단하는 활동을 말합니다. 저는 일주일에 하루, 일요일을 디지털 미니멀리즘 루틴 실천일로 정하고 실천했습니다.목표:스.. 2026. 1. 15.
디지털 미니멀리즘이 뭐길래? 스마트폰 줄이기로 시작한 변화 “스마트폰을 5분만 하려고 했는데, 어느새 1시간이 지나 있더라구요.” 혹시 여러분도 비슷한 경험 있으신가요? 저 역시 SNS, 뉴스, 유튜브를 끊임없이 넘기며 시간을 보내다 보면, 하루가 어떻게 갔는지도 모르겠더군요.그렇게 무심코 흘려보낸 시간이 아까워, 저는 ‘디지털 미니멀리즘’이라는 개념에 관심을 갖게 되었고, 실제로 스마트폰 사용 습관을 바꾸는 실천을 시작했습니다.이번 글에서는 디지털 미니멀리즘이란 무엇인지, 제가 왜 실천하게 되었는지, 그리고 첫 주 실천에서 어떤 변화가 있었는지 공유드리겠습니다.디지털 미니멀리즘이란?디지털 미니멀리즘(Digital Minimalism)은 필요한 기술만 선별적으로 사용하며, 나머지 디지털 요소들은 의도적으로 줄이는 생활 방식입니다.단순히 휴대폰을 멀리하는 게 아니.. 2026. 1. 15.
블루라이트 차단, 진짜 효과 있나요? – 과학적 근거로 알아보는 필터와 안경의 진실 스마트폰, 노트북, 태블릿 등 디지털 기기가 생활 속에 완전히 자리 잡은 지금, 우리는 하루 평균 7시간 이상을 디지털 화면 앞에서 보내고 있습니다. 그와 동시에 눈 건강에 대한 경각심도 높아지고 있으며, ‘블루라이트 차단’이라는 키워드는 이미 하나의 트렌드가 되었습니다.블루라이트 차단 필름, 안경, 앱, 모니터 설정 등 다양한 제품과 기능이 등장하고 있지만, 많은 사람들은 여전히 이런 질문을 던집니다.“정말 블루라이트 차단이 효과가 있나요?”“눈 건강에 과학적으로 도움이 되는 걸까, 아니면 마케팅일 뿐일까?”이 글에서는 블루라이트의 원리와 영향, 그리고 차단 기술의 실제 효과에 대해 신뢰할 수 있는 정보로 정리해드립니다.블루라이트란 무엇인가?블루라이트(청색광)는 가시광선 중 파장이 짧고 에너지가 높은 .. 2025. 11. 3.

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